由于做愛的需要，女人在性生活中不僅需要高漲的熱情，還需要一個柔韌的身體。所以，想要鍛煉身體就得做性保健操，下面小編就為你推薦幾招能快速助老婆成為欲女的方法，想學的就進來看看。

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如何讓老婆成為欲女

第一招：玉體按摩

采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性舒適感，並增強性愛快感體驗。

第二招：腿部伸展運動

鍛煉大腿內側肌群，運動軀幹、大腿時，腹壓作用于陰道，産生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。采用坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作，反複做5次。

第三招：雙腿張開練習

這項運動可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。具體有兩種做法：

1、采用仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿，感覺非常舒適。

2、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，並上挺恥骨，但臀部不離墊。一想就硬, 一想就硬成分, 一想就硬華佗神丹價錢, 一想就硬華佗神丹多少錢, 一想就硬華佗神丹效果, 一想就硬華佗神丹正品, 一想就硬華佗神丹評價, 一想就硬華佗神丹購買, 堅而不挺, 華佗神丹, 防止早洩, 陰莖壯陽

第四招：外陰擠壓練習

對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。采用俯臥，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髋部，然後髋、腹不動，維持10秒鍾。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大，左右腿各重複3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。